Llega la #Navidad y con ella los excesos tanto en comida como en bebida.

Para intentar controlar estos excesos, debemos de conocer nuestro cuerpo y ser prudentes.

Intentaremos evitar la comida copiosa y muy calórica, al igual que las grandes cantidades de alcohol. Ya que lo único que nos producirá será que al día siguiente tendremos resaca y dolores gastrointestinales.

Debemos de mentalizarnos que la Navidad no es solo un día y es aconsejable más que nunca planificar bien las comidas e intentar priorizar frutas y verduras, ya que podremos comer grandes cantidades sin llegar a ser prejudicial.

Recuerda:

  • Fruta y verdura
  • Agua, alcohol con moderación
  • Ejercicio básico
  • Comidas calóricas
  • Alcohol sin moderación
  • Postres azucarados

¡¡Disfruta de todos los días de la Navidad!!

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