Llega la #Navidad y con ella los excesos tanto en comida como en bebida.
Para intentar controlar estos excesos, debemos de conocer nuestro cuerpo y ser prudentes.
Intentaremos evitar la comida copiosa y muy calórica, al igual que las grandes cantidades de alcohol. Ya que lo único que nos producirá será que al día siguiente tendremos resaca y dolores gastrointestinales.
Debemos de mentalizarnos que la Navidad no es solo un día y es aconsejable más que nunca planificar bien las comidas e intentar priorizar frutas y verduras, ya que podremos comer grandes cantidades sin llegar a ser prejudicial.
Recuerda:
- Fruta y verdura
- Agua, alcohol con moderación
- Ejercicio básico
- Comidas calóricas
- Alcohol sin moderación
- Postres azucarados
¡¡Disfruta de todos los días de la Navidad!!
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