El dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a mucha gente en todo el mundo. Para hablar de un alivio del dolor, hay que empezar por entender sus tipos, causas y síntomas.

De todos los dolores de espalda, el porcentaje más importante (70%) corresponde a la zona lumbar (denominado lumbalgia o “lumbago”).

El dolor de espalda puede tener muchas causas, pero la mayor parte de las veces tienen que ver con “negligencias” en la vida cotidiana, como pueden ser giros bruscos, transporte de objetos de manera incorrecta, levantamiento de objetos demasiado pesados, inclinarse de manera brusca o repentina, permanecer de pie o agachado durante mucho rato y sobre todo sentarse en mala postura.

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Presbicia o vista cansada

La presbicia o “vista cansada” es la pérdida gradual y progresiva de la acomodación, dificultando la visión de cerca.

La presbicia se produce cuando el cristalino, una lente natural del ojo, pierde su capacidad de acomodación visual para ajustar el enfoque a cada distancia. Con el paso de los años, la amplitud de acomodación se reduce, y con ello, disminuye la capacidad para ver objetos de cerca.

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5 Consejos de salud y bienestar

Dieta Equilibrada + Deporte = éxito asegurado. 

La combinación de estos 2 factores hacen que seas una persona mejor, pero sobre todo mejor para ti. No sólo debemos de cuidar la dieta y no hacer “bestialidades”, se trata de combinar unos hábitos de comida saludable con una práctica deportiva asidua; ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar como relajante emocional.

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